Победные принципы

Успех в баскетболе основывается на 26 принципах. Эти принципы фундаментальны, просто учатся, легко запоминаются и относятся к любому стилю игры и возрасту.

1. Берегите мяч. Плохие передачи и низкий процент попадания – фирменный знак плохих команд.

2. Будьте аккуратны с лэй-апом (lay-up). Больше всего игр было выиграно благодаря лэй-апам и больше всего игр было проиграно из-за плохо исполненных лэй-апов(бросков у самого кольца — стандартный бросок от щита).

3. Баскетбол – это игра в движении. Движение на корте жизненно важно. Слишком много игроков просто стоят и просят мяч. Игроки всегда должны пасовать и двигаться. Такое действие уберет их защитников от мяча и сделает больше пространства для партнера по команде.

4. Всегда изменяйте направление. Изменение направления при использовании финтов очень важно, т.к. приводит к тому, что оппоненты начинают делать ошибки.

5. Двигайтесь навстречу передачи. Движение навстречу передачи отличительная черта хорошего баскетболиста. Игроки, которые встречают пас делают процесс передачи мяча гораздо легче для партнера.

6. Когда у вас проблемы делайте V-cut (уходите прочь). Игрок, который находится в неправильной позиции должен уйти прочь. Это освободит место на площадке.

7. Не думайте за оппонентов – будьте сами собой. Играйте в свою игру и не пытайтесь разгадать, что думают ваши оппоненты.

8. Только один игрок выходит на получение мяча. Всегда помните, что только один игрок должен выходить на передачу. Если это будет два игрока, то это позволяет защите соперников устраивать двойной отбор или останавливать игру.

9. Забирайте его, а не «выпрашивайте». Самые эффективные подбиральщики забирают и защищают мяч, а не тянуться и выпрашивают его.

10. Никогда не форсируйте бросок. Никогда не бросайте, если защитник расположен очень близко к вам. До того как совершить бросок, будьте уверены в том, что ваши партнеры могут подобрать мяч.

11. Дриблинг — это крайняя мера. 9 из 10 игроков начинают ведение еще до того, как сделают что-либо. Это плохая привычка потому что это ограничивает возможности игрока.

12. Разговаривайте с вашим партнерами. Разговор в защите и в нападении выстраивает командную игру. Разговор поддерживает партнеров по команде. Разговор в защите жизненно необходим для «передачи» игроков соперника своим партнерам по защите.

13. Никогда не поворачивайте головы в защите. Игроки должны не поворачивать свои головы, для того чтобы посмотреть на мяч, когда играют в защите один на один. Когда игроки меняются от нападения к защите они должны возвращаться спиной к кольцу, так чтобы находиться рядом со своим персональным оппонентом или помогать в случае быстрого прорыва.

14. Не делайте перекрестных шагов в защите. Хорошо защищающиеся игроки двигаются с помощью коротких шагов, когда играют в защите.

15. Руки участвуют в защите. Люди, которые ходят по канатам используют свои руки для баланса, и хорошо защищающиеся игроки также используют это.

16. Смотрите на пупок оппонента. Рекомендация для всех защищающихся баскетболистов – держите свои глаза приклеенными к одной части игрока нападения, которая не может обмануть вас – это его пупок.

17. Берите первого ближайшего человека. Если вы возвращаетесь в защиту впереди всех ваших партнеров, берите первого ближайшего к вам соперника, даже, несмотря на то ваш этот игрок или нет.

18. Не поднимайте слишком высоко ваши ноги при игре в защите. Хорошо защищающиеся игроки сохраняет свою голову поднятой, а свои ноги на паркете

19. Занимайте позицию для подбора. Старайтесь прочувствовать и предугадать направление броска и угол отскока мяча – это поможет вам занять правильную позицию при подборе.

20. Проигрываешь подбор – проигрываешь игру. Хороший подбор уменьшает количество бросков оппонентов и является ключом к выигрышу матчей.

21. Первая передача в быстром прорыве должна быть совершенна. Быстрый прорыв должен начинаться с быстрой передачи вперед. Если первая передача получается хорошей, то быстрый прорыв будет идти полным ходом. После того как отрыв стартовал, его уже сложно будет остановить.

22. Вы должны попадать 70% ваших штрафных бросков. Нет оправдания для плохого исполнения штрафных бросков. Тренировка, уверенность и правильная техника – вот ключевые моменты.

23. Заставьте защиту работать. Если пять игроков будут продолжать двигаться с мячом или без мяча защита соперников будет делать ошибки.

24. Бросайте с обеих сторон. Игрок должен уметь бросать с обеих сторон щита и с обеих рук.

25. Никогда не допускайте недооценку соперника. Будьте готовы играть каждую игру. Излишняя самоуверенность может принести вред командной игре. Всегда помните, что только аутсайдеры наносят неожиданные поражения.

26. Принцип повторенье – мать ученья не работает если вы тренируетесь неправильно. Игроки часто работают долго и делают маленький прогресс, потому что они тренируются неправильно.

Добавить комментарий